Minden, amit az aszfalton futásról tudni szeretnél
Te is képes vagy rá!
Gondolkoztál már azon, hogy a nagy nemzetközi maratoni futó fesztiválokon miért vesznek részt évről évre több tízezren, holott te már az iskolában sem igazán szerettél futni? Mit szerethet annyi ember az aszfaltfutásban? Mi abban a jó? Esetleg úgy érzed, hogy ők képesek valamire amire te nem? Sokan gondolják úgy, hogy nem képesek lefutni több kilométert egyfolytában. Te is köztük vagy? Pedig hidd el, hogy te is képes vagy rá! Elhatározás szorgalom és kitartás kell hozzá. Ezek rajtad múlnak. Ha ezek megvannak, mi hozzáférhetővé tesszük számodra a megfelelő felszerelést. Minden egyes megtett futólépéssel, minden egyes teljesített edzéssel közelebb juthatsz a kitűzött célodhoz. Ahhoz, hogy legyőzd önmagad. A célba érkezéskor ezt a boldogságot lehet leolvasni az arcokról. Ez az a pillanat, amikor bebizonyítják önmaguknak, hogy mégis képesek rá. Te is képes vagy rá! Sokanak a lakóhelyüktől leghamarabb elérhető, sportolásra alkalmas terület nem más mint az aszfaltozott járda. Sokan ugyan ódzkodnak az aszfalton való futástól, de a mai futócipők, eszközök már lehetővé teszik a biztonságos és sérülésmentes edzéseket. Az aszfalton való futás előnye, hogy nem szükséges edzettnek lenni. Kezdőként is tökéletes hely a futáshoz, mert nem kell meredek emelkedőket megmászni. Kevesebb energiabefektetéssel, messzebbre juthatsz. A sima talajon nyugodtan elmerülhetsz a gondolataidban, hiszen biztonságosak és kiszámíthatóak a lépéseid. Vágj bele és mi segítünk!
Az aszfalt futócipők jellemzői
Kényelmes, puha párnázottság a talpközép-részen. Szinte lábra simuló könnyű felsőrész. Minimális, ugyanakkor magas kopásállósággal rendelkező gumikeverék, a talp koptató felületén. Párnázott talpbetét, ami már az első lépésnél jelzi hasznos tulajdonságát. Figyelemfelkeltő színkombinációk, fényvisszaverő elemek a cipő orrán, oldalán, sarkán elhelyezve. Ezek mind a jobb láthatóságot hivatottak jelezni. Könnyűek, ezáltal gyorsabb haladást tesznek lehetővé, így jobb teljesítményt tudsz nyújtani. Nem utolsó sorban, dizájnos megjelenés. Ezek együtt eredményezik azt, hogy nem csak egy futócipő van rajtad, hanem egy olyan tárgy, amiben imádsz lenni, amiben felvillan a szabadság különleges érzése és élvezheted az életet.
Pár jó tanács
Ha teheted, edzéseid számára válassz lehetőleg a közúti forgalomtól mentes, csendes területet, parkot. Egyre több helyen alakítanak ki rekortán borítású közösségi futópályákat. Iktasd be a futó edzéseidbe! Jól esik a lábaidnak, testednek-lelkednek, ha puha cipőben, puha talajon futsz. Ez a kombináció jól jöhet esetleges sérülés utáni visszatérés esetén is, de még inkább azért, hogy ezt megelőzd. Időnként változtasd meg a megszokott útvonalat, ahol futni szoktál. Legyen pár megszokott útvonalad, de kalandozz el néha. Ha időnként az iramot is váltogatod, észre fogod venni, hogy nem is olyan unalmas sport ez a futás, mint ahogy azt a „nem futók” állítják. Rengetegen futnak világszerte, ha kitartó vagy, megérted majd miért. Nem kell rögtön kilométereket futni. Tűzz ki magadnak minimális célokat! Hidd el, hogy ezek sikeres teljesítése is örömmel fog eltölteni! Ezután kis lépésenként ugyan, de jöhetnek a nagyobb kihívások. Már azzal is sokat teszel az egészségedért, ha kis futás, nagy séta, variációt alkalmazod. Ha életmódváltásként tekintesz a futásra, akkor nincs hova sietni, mert a pozitív élettani hatások előbb-utóbb úgyis jönni fognak. A futás nagyon aktív sport. A mozgás során a test sok hőt termel. Télen olyan öltözékben indulj neki a napi távodnak, hogy inkább egy picit fázós érzésed legyen. Ne aggódj, pár perc után már kellemesen fogod érezni magad. Nyáron is kerüld a túlöltözést! A nyári napsütésben könnyen okozhat problémát. Előfordulhat, hogy rossz látási viszonyok mellett is futsz, szürkületben, sötétben, esőben, ködben. Ne feledd, attól, hogy te látod a másikat, nem biztos, hogy ő is lát téged. Légy óvatos és körültekintő! Állítólag, ez is szerepel a hosszú élet titkai között.